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  🌙 “불면증이 싹 사라졌어요” 최근 배우 한가인 이 유튜브 브이로그를 통해 불면증과 대상포진을 극복한 케어법 을 공개해 화제를 모으고 있습니다.그녀는 “평소 자다가 자주 깼는데, 이 케어를 받고 나서는 푹 잘 수 있었다”며 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌다 고 밝혔습니다. 한가인유튜브체널켑쳐 🧠 불면증과 대상포진, 왜 생길까? 🔹 불면증의 주요 원인 스트레스와 불안 : 과도한 긴장과 걱정은 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제합니다 생활 리듬 불균형 : 수면 시간 불규칙, 스마트폰 사용 등 호르몬 변화 : 특히 중년 이후 멜라토닌 분비 감소 카페인·음주·흡연 : 수면 방해 요소 🔹 대상포진의 원인 면역력 저하 : 수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 재활성화 과로와 스트레스 : 체력 저하와 함께 발병 위험 증가 노화 : 50대 이상에서 발병률 급증 💡 한가인의 선택, ‘고압산소케어’란? 한가인이 선택한 건강 회복법은 바로 **고압산소케어(Hyperbaric Oxygen Therapy)**입니다. 이는 2기압 내외의 고압 환경에서 고농도 산소를 흡입 해 세포 재생과 면역력 회복 을 돕는 웰니스 케어예요. ✨ 고압산소케어의 효과 수면 질 개선 : 산소 공급으로 뇌와 신경 안정 → 깊은 수면 유도 피로 회복 : 미세혈관까지 산소 공급 → 체력 회복 면역력 강화 : 염증 완화, 바이러스 저항력 증가 피부 미용 : 콜라겐 합성 촉진, 색소 침착 완화 스트레스 완화 : 자율신경 안정화 한가인은 “누워서 한 시간 정도 호흡만 하면 된다”며 “OTT 보면서 받으면 시간도 금방 간다”고 소개했어요. 그녀의 어머니도 함께 케어를 받고 다리에 쥐 나는 증상이 줄었다 고 해요. 🛌 불면증 & 대상포진 회복을 위한 실천 팁 ✔ 불면증 케어법 매일 같은 시간에 자고 일어나기 자기 전 스마트폰·TV 사용 줄이기 카페인·알코올 섭취 제한 명상, 복식호흡, 스트레칭 수면 환경 ...