배우 한가인 불면증 대상포진 케어법

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  🌙 “불면증이 싹 사라졌어요” 최근 배우 한가인 이 유튜브 브이로그를 통해 불면증과 대상포진을 극복한 케어법 을 공개해 화제를 모으고 있습니다.그녀는 “평소 자다가 자주 깼는데, 이 케어를 받고 나서는 푹 잘 수 있었다”며 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌다 고 밝혔습니다. 한가인유튜브체널켑쳐 🧠 불면증과 대상포진, 왜 생길까? 🔹 불면증의 주요 원인 스트레스와 불안 : 과도한 긴장과 걱정은 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제합니다 생활 리듬 불균형 : 수면 시간 불규칙, 스마트폰 사용 등 호르몬 변화 : 특히 중년 이후 멜라토닌 분비 감소 카페인·음주·흡연 : 수면 방해 요소 🔹 대상포진의 원인 면역력 저하 : 수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 재활성화 과로와 스트레스 : 체력 저하와 함께 발병 위험 증가 노화 : 50대 이상에서 발병률 급증 💡 한가인의 선택, ‘고압산소케어’란? 한가인이 선택한 건강 회복법은 바로 **고압산소케어(Hyperbaric Oxygen Therapy)**입니다. 이는 2기압 내외의 고압 환경에서 고농도 산소를 흡입 해 세포 재생과 면역력 회복 을 돕는 웰니스 케어예요. ✨ 고압산소케어의 효과 수면 질 개선 : 산소 공급으로 뇌와 신경 안정 → 깊은 수면 유도 피로 회복 : 미세혈관까지 산소 공급 → 체력 회복 면역력 강화 : 염증 완화, 바이러스 저항력 증가 피부 미용 : 콜라겐 합성 촉진, 색소 침착 완화 스트레스 완화 : 자율신경 안정화 한가인은 “누워서 한 시간 정도 호흡만 하면 된다”며 “OTT 보면서 받으면 시간도 금방 간다”고 소개했어요. 그녀의 어머니도 함께 케어를 받고 다리에 쥐 나는 증상이 줄었다 고 해요. 🛌 불면증 & 대상포진 회복을 위한 실천 팁 ✔ 불면증 케어법 매일 같은 시간에 자고 일어나기 자기 전 스마트폰·TV 사용 줄이기 카페인·알코올 섭취 제한 명상, 복식호흡, 스트레칭 수면 환경 ...
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Plan a 2-day, 1-night trip to Jeju Island in korea(korea trip)

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here's a suggested itinerary for a 2-day, 1-night trip to Jeju Island:


Day 1:


Arrive at Jeju International Airport and pick up a rental car or take a taxi to your hotel or accommodation

Head to Jeju Olle Market, a bustling traditional market where you can find a variety of local food, souvenirs, and handicrafts

Visit Jeju Folk Village Museum to learn about traditional Jeju culture and architecture

Have lunch at a local restaurant and try some Jeju specialties like black pork and Jeju mandarins

Drive to Seongsan Ilchulbong Peak, a UNESCO World Heritage site known for its beautiful sunrise views and unique volcanic formation

Hike up to the top of the peak for stunning views of the surrounding landscape

Check into your hotel or accommodation and relax for the evening

Enjoy a seafood dinner at one of Jeju's many seafood restaurants

 Day 2:

 Wake up early and watch the sunrise at Seopjikoji, a scenic coastal area known for its natural beauty and walking trails

Have breakfast at a local cafe or restaurant

Visit Manjanggul Cave, one of the longest lava tube caves in the world and a UNESCO World Heritage site

Drive to Jeju Stone Park, a theme park showcasing Jeju's unique volcanic landscape and cultural heritage

Have lunch at a local restaurant and try some more Jeju specialties like abalone and seafood hot pot

Visit Jeju Teddy Bear Museum, a museum dedicated to teddy bears and their history

Drive to Jeju International Airport and return your rental car or take a taxi to your next destination


Of course, there are many other attractions and activities on Jeju Island, so feel free to adjust this itinerary to your preferences and interests!

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남양주 도농지구 재개발사업 추진소식

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  과거에는 도농동 현재는 다산동인 오래된 연립주택과 단독주택 지역이 국토교통부의 '도시재생사업 주거재생혁신지구'후보지에 선정됐다는 반가운 소식이다. 다산동8호선 이지역은 낙후된 지역으로 다산신도시와 경계를 하고 있고,구리시와 경계를 하고 있어 두곳의 생활인프라를 동시에 누릴수 있는 좋은 지역이다.여기서 주거재생 혁신지구는 공공 주도로 쇠퇴한 지역의 주거 재생을 촉진하기 위해 주거, 복지, 생활편 기능을 집약한 지역 거점을 조성하는 지구단위 사업이다. 후보지로 선정되면 내년 본공모 후 사업비를 확정하게 되어있다. 다산8호선 남양주시 지금도농 주거재생 혁신지구는   다산동 4039-3 일대 에 다양한 기능을 결합한 복합 고밀개발을 추진한다. 지역에 필요한 생활 SOC(사회간접자본)을 공급하는 주거 거점 정비사업이다. 총사업비 1조 2174억원을 투입 2031년까지 단계적으로 진행한다고 한다. 경기도제공 "도시주거재생혁진지구" 말했듯이 지금도농 지구는 노후·불량건축물 밀집지역고, 주거환경 개선을 위해 재정비촉지지구 내 재개발 사업을 추진했으나, 2013년 주민이 반대하면서 존치관리구역으로 전환했던곳이다. 이후 기반시설 부족, 협소한 골목길로 인한 화재 안전 문제, 주변 지역과의 격차 심화 등으로 인해 도시재생이 시급한 지역이기도 하다. 그러나 이번 국가시범지구 후보지 지정을 통해 공공주도로 신규 주택과 생활편의 시설 등을 공급할 수 있게 되어 쾌적하고 안정한 정주 환경 조성이 가능하게 된것이다. https://naver.me/5N15ffJZ 이번 서울·경기 지역에서 유일하게 국가시범지구 후보지로 선정된 남양주시는 주거재생 혁신지구 사업으로 노후 주거지 정비를 통해 2300가구의 주택을 공급하고, 보육, 여가, 복지 등 아파트형 마을공동체 활동을 위한 거점 공간을 조성한다.  이번 후보지 선정은 주민의 숙원을 해결하고 쇠퇴한 원도심의 주거환경을 근본적으로 개선하기 위한 중요한 출발점 이라고 한다.반면  한신공영은 23일 지금...
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연립 빌라 다세대주택 소유자 아파트청약 무주택 인정 확대

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  "전세사기"사태로 빌라,연립주택시장이 초토화 되고 있는 와중에 빌라매매시장을 촉진시키는 정책일환으로 일정기준조건의  연립,단독,다세대등  비아파트 소유자가  청약시에 불이익이 없도록 청약시 무주택자로 인정하는 비아파트 요건 확대를 시행했다. 다세대 기사에 나온 예를 들면  서울에  사는 4인 가족의 세대주인 홍길동씨(48)는 7년 전 보유 빌라(다세대주택)를 처분한 뒤 전세로 거주하면서 인근에 신규 아파트가 나오면 청약에 도전하고 있지만 가점제로 인해 당첨이 쉽지 않은 형편이었다. 청약 가점제상 무주택기간은 15년 이상일 때 만점(32점)이 주어지는데, 홍길동씨는 무주택 기간이 빌라 매각 이후 ‘7년 이상 ~8 년 이하’(16점)만 인정됐기 때문이다. 그러나 최근 무주택으로 인정해주는 비아파트의 규모·가액 기준이 대폭 확대되면서 상황이 바뀌었다. 홍길동씨가 7년 전 처분했던 빌라의 당시 공시가격은 3억원 수준이었기에, 이번 제도 개선으로 해당 빌라 보유 기간이 무주택 기간으로 바뀐 것이다. 정부가 지난해 ‘8·8 주택공급 대책’ 때 발표하고 관련 규칙 개정을 거쳐 최근 시행에 들어간 ‘무주택 인정 비아파트 요건’ 대폭 완화 조처가 새해 수도권 아파트 청약시장과 빌라 시장에 끼칠 영향이 주목된다.  청약 때 무주택으로 인정하는 비아파트 요건 확대를 뼈대로 한 ‘주택공급에 관한 규칙’ 개정안이 24년12월18일 공포·시행에 들어간 뒤 서울에서도 곧 실제 적용을 앞두고 있다. 지난달 중순 이후 신규 분양이 없었던 서울에서는 이달 중 입주자 모집공고를 하는 단지부터 새 규정이 적용된다. 아파트청약 개선안은 단독·다가구주택, 연립·다세대주택, 도시형 생활주택 등 ‘비아파트 주택’ 소유자가 아파트를 청약할 때 불이익이 없도록 청약 시 무주택으로 인정하는 비아파트 범위를 대폭 확대했다. 종전에는 그 기준이 전용면적 60㎡ 이하, 수도권은 공시가격 1억6천만원 이하(지방 1억원)이었는데,...
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평내호평역 랜드마크 초역세권 주상복합아파트(센트럴N49) 두산건설 개발 소식

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 평내호평역에  예고되었던 고층 주상복합아파트   ‘센트럴N49 주상복합 개발사업’ 이 두산건설 개발한다는 소식이다. 남양주 ‘센트럴N49 주상복합 개발사업’ 조감도. ⓒ두산건설 GTXB와 경춘선 더블역세권을 자랑하게될 평내호평역 역세권에 랜드마크가 될 센트럴N49가 드디어 활발히 움직이고 있는 모양세다. 센트럴N49 주상복합 개발사업은 남양주도시공사를 포함한 민관합동 PFV사업으로 공공기관이 주관하는 개발형 사업이다. 사업 부지는 남양주시 평내동 일원에 위치하며, 지하5층~최고 지상49층, 3개동, 548세대의 아파트와 상가 시설을 짓는 주상복합사업으로 도급금액은 2610억 원에 달한다고 한다. GTX-B노선도 센트럴N49사업은 경춘선 평내호평역 초역세권에서 진행된다. 단지 인근에 평내호평 중심 상권과 학원가가 위치했고, 반경 1km 거리에 300병상 이상의 경기 공공의료원 유치가 예정됐다. 특히 평내호평지역은 경기공공의료원이 유치됨으로 GTXB호재와 더블어 겹호재가 나온지역이다. 그동안 평내호평역세권 주상복합건설사업 이야기가 나온지가 꽤 흘렀지만,코로나등을 거치면서  사업이 정상적으로 진행될수 있을까? 우려의 목소리가 있었다. 그러나 이번 기사를 통해서 평내호평역 에 멋진 랜드마크 아파트가 탄생할 기대가 크다.
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